Apprendre à se déconnecter de son Smartphone et des réseaux sociaux

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Tout est question d´équilibre et d’ajustement!
Les smartphone, les réseaux sociaux, les applications ne sont pas mauvais en soi, c’est la manière dont on s’en sert et notre relation à eux qui peut poser problème.
Sortir son téléphone de manière compulsive en attendant le bus, dans les transports en commun, en montant dans l’ascenseur, pendant la pub, en marchant… tous ces petits moments connectés mais déconnectés de notre réalité, du moment présent, où nous sommes juste en pilote automatique crée en distance avec notre vie présente et parfois peuvent inconsciemment être source de stress car notre cerveau est en permanence stimulé.

Voici quelques applications développées pour se désintoxiquer de votre smartphone.

en douceur: BreakFree (iOS, Android)
L’application analyse l’usage que vous faites de votre téléphone pour déterminer un « score d’addiction » et vous signaler à quelle fréquence et pour quel usage vous êtes amené à débloquer votre téléphone. Résultat, un bilan précis avec la mention du nombre de minutes ou d’heures passées sur chaque activité (appels, Facebook, consultation de vos mails, Instagram etc.).

plus « agressif »: Offtime, (iPhone et Android)
Permet à ses utilisateurs de bloquer les applications chronophages comme Facebook et les jeux ou encore de filtrer des communications spécifiques, tout en vous permettant de rester « connecté » à votre mobile. Avec la possibilité de choisir des modes comme « le travail » ou « la famille », vous pouvez laisser l’application filtrer automatiquement vos notifications.

Pour plus d’applications plus drastiques! : lire l’article lesechos